MOODZ design
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Suivi des routines et des habitudes
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Informations
Routine & Habit Tracker – créez la paix, une vue d’ensemble et des habitudes qui durent. Vous avez envie de plus de structure, de plus de sérénité et vous souhaitez enfin conserver ces bonnes habitudes que vous vous êtes si souvent promises. Qu’il s’agisse de se lever à l’heure chaque matin, de manger plus sainement, de faire plus d’exercice ou d’être hors ligne plus souvent, vous savez ce que vous aimeriez changer. Mais quelque part, parmi toute l’agitation, les distractions et le chaos de la semaine, ce plan continue d’être relégué au second plan. Reconnaissable? Alors ce suivi de routine et d'habitudes est exactement ce dont vous avez besoin. Qu’est-ce qu’un tracker d’habitudes exactement ? Un outil de suivi des habitudes est un outil qui vous permet de suivre les habitudes que vous avez adoptées sur une base quotidienne ou hebdomadaire. C'est littéralement un tracker de vos routines : chaque fois que vous effectuez une tâche, vous cochez, cochez ou coloriez une case. Cela semble simple et ça l'est :-). Mais l'effet est génial. En gardant visuellement une trace de ce que vous faites, vous vous motivez à persévérer. Vous obtenez une vue d’ensemble et un aperçu. Et c'est presque addictif. Dans ce livret, le tracker d'habitudes combine le suivi pratique avec quelque chose de bien plus précieux : réfléchir à ce qu'a vraiment été votre semaine. Pas seulement : est-ce que j'ai marché ? Mais aussi : qu’est-ce que je me suis senti ? Comment étaient mon énergie, ma concentration et mon humeur ? Ai-je bien pris soin de moi ? Parce que si vous apprenez à reconnaître cela, vous pourrez procéder à des ajustements beaucoup plus rapidement et faire de meilleurs choix. Pourquoi un outil de suivi des habitudes fonctionne-t-il si bien ? Vous rendez visibles les habitudes. Vous voyez littéralement à quelle fréquence vous faites quelque chose. Ou pas. Vous obtenez de la motivation grâce au progrès. Chaque coche ou point donne le sentiment de : oui, je vais bien ! Vous apprenez à reconnaître des modèles. Vous découvrez quels jours votre énergie est faible ou votre humeur baisse. Vous créez la paix dans votre esprit. Tout ce que vous aviez en tête est désormais clairement présenté sur papier. La combinaison d'un suivi des habitudes et d'une auto-réflexion hebdomadaire rend ce livret unique. Il ne s'agit pas d'un planning standard ou d'un vague outil de coaching, mais simplement d'un livret pratique et bien pensé qui vous aide à suivre en toute légèreté vos habitudes et votre état d'esprit. Qu'y a-t-il dans ce livret ? Le livret Routine & Habit Tracker se compose de 28 pages sur du papier robuste de 170 grammes. Cela signifie : pas d'impression, pas de froissement – juste une belle écriture. Vous obtenez : 22 aperçus hebdomadaires avec de la place pour vos habitudes et enregistrant votre énergie, votre concentration, votre humeur et vos soins personnels par jour. Espace pour les notes au dos. Ici, vous pouvez exprimer ce que vous voulez : des idées, des luttes, des idées ou des fantaisies. Format A5. Se glisse dans votre sac, table de chevet ou tiroir de cuisine. Vous pouvez l'emporter avec vous. Tout est volontairement silencieux et minimaliste, pour que vous ne soyez pas distrait. Et avec l'aperçu hebdomadaire, vous pouvez immédiatement regarder vers l'avenir ou regarder en arrière. À qui s’adresse ce tracker d’habitudes ? Ce tracker d'habitudes s'adresse à tous ceux qui aspirent à un peu plus de vue d'ensemble, de soutien et d'adhérence. Mais surtout pour les personnes qui ont du mal à faire avancer les choses. Vous vous reconnaissez dans l'un d'entre eux ? Vous êtes quelqu’un qui débute souvent plein d’enthousiasme, mais qui a du mal à maintenir ses habitudes. Vous avez la tête pleine et avez envie de calme et de structure. Vous souhaitez apprendre à mieux écouter votre corps et votre énergie. Vous souhaitez faire de petits pas vers un meilleur rythme quotidien. Vous aimez le papier et souhaitez vous débarrasser d’une énième application. Qu'est-ce qui différencie ce tracker d'habitudes des autres ? Il existe de nombreux trackers d'habitudes. Mais le Routine & Habit Tracker de Structure in your Life a été spécialement développé pour les personnes qui veulent savoir non seulement ce qu'elles ont fait, mais aussi ce qu'elles ont ressenti. Le livret ne s’intéresse donc pas seulement au comportement, mais aussi à l’expérience. Cela vous aidera à découvrir plus rapidement pourquoi vous vous amusez une semaine et laissez tout glisser la semaine suivante. Et ça vaut de l'or ! Parce que si vous savez quel est le problème, vous pouvez y répondre. De plus, ce livret est : Physique et tangible - Aucune distraction numérique Design minimaliste - Paisible pour votre esprit Durable - Imprimé sur du papier durable et vous choisissez quand le remplir - vous n'avez pas à sauter des semaines Comment utilisez-vous le suivi des habitudes ? Très simple. Chaque semaine, vous prenez une nouvelle page. Vous enregistrez les habitudes que vous souhaitez conserver cette semaine-là. Pensez à des choses comme boire 2 litres d'eau, être au lit avant 22h30, faire le ménage pendant 10 minutes, marcher pendant 30 minutes ou avoir un moment de détente chaque jour. Mais vous pouvez aussi planifier des choses comme arroser les plantes le lundi et essuyer le four de la cuisine le mardi. Comment fais-tu ça ? Coloriez la case du jour où vous souhaitez effectuer la tâche avec un surligneur et vous pourrez facilement voir quand vous souhaitez effectuer une routine ou une habitude. Vous vérifiez ensuite chaque jour si vous avez réussi en cochant la case ou en la coloriant avec un stylo. Il y a de la place chaque jour pour vérifier votre énergie, votre concentration, votre humeur et vos soins personnels. Après quelques semaines, vous verrez rapidement ce qui fonctionne. Et peut-être plus important encore : quoi de neuf ? Curieux de connaître d'autres planificateurs qui peuvent vous aider avec plus d'aperçu
Routine & Habit Tracker – creëer rust, overzicht én gewoontes die blijven Je wil meer structuur, meer rust in je hoofd en je wil eindelijk die goede gewoontes volhouden die je jezelf al zó vaak hebt voorgenomen. Of het nou gaat om elke ochtend op tijd opstaan, gezonder eten, meer bewegen of vaker offline zijn, je weet heus wel wat je zou willen veranderen. Maar ergens tussen alle drukte, afleiding en chaos in de week raakt dat plan steeds weer op de achtergrond. Herkenbaar? Dan is deze Routine & Habit Tracker precies wat je nodig hebt. Wat is een habit tracker precies? Een habit tracker is een hulpmiddel waarmee je dagelijks of wekelijks kunt bijhouden welke gewoontes je hebt uitgevoerd. Het is letterlijk een tracker voor je routines: elke keer dat je een taak uitvoert, zet je een kruisje, vinkje of kleur je een vakje in. Klinkt simpel en dat is het ook:-). Maar het effect is groot. Door visueel bij te houden wat je doet, motiveer je jezelf om vol te houden. Je krijgt overzicht en inzicht. En dat werkt dan bijna een soort verslavend. In dit boekje combineert de habit tracker dat praktische bijhouden met iets veel waardevollers: stilstaan bij hoe je week écht was. Niet alleen: heb ik gewandeld? Maar ook: hoe voelde ik me? Hoe was m’n energie, focus en stemming? Heb ik goed voor mezelf gezorgd? Want als je dát leert herkennen, kun je veel sneller bijsturen en betere keuzes maken. Waarom werkt een habit tracker zo goed? Je maakt gewoontes zichtbaar.Je ziet letterlijk hoe vaak je iets doet. Of niet doet. Je krijgt motivatie door progressie.Elk vinkje of bolletje geeft een gevoel van: yes, ik ben goed bezig! Je leert patronen herkennen.Je ontdekt op welke dagen je energie laag is of je stemming daalt. Je creëert rust in je hoofd.Alles wat in je hoofd zat, staat nu overzichtelijk op papier. De combinatie van een habit tracker én wekelijkse zelfreflectie maakt dit boekje uniek. Het is geen standaard planner of vage coachtool, maar gewoon een praktisch, doordacht boekje dat je helpt om op een luchtige manier je gewoontes en gemoedstoestand bij te houden. Wat zit er in dit boekje? Het Routine & Habit Tracker boekje bestaat uit 28 pagina’s op stevig 170 grams papier. Dat betekent: geen doordruk, geen gekreukel – gewoon fijn schrijven. Je krijgt: 22 weekoverzichten met ruimte voor je gewoontes en het vastleggen van je energie, focus, mood en selfcare per dag. Ruimte voor notities achterin. Hier kun je kwijt wat je maar wilt: inzichten, struggles, ideetjes of hersenspinsels. A5-formaat. Past in je tas, nachtkastje of keukenschuif. Je neemt ’m zo mee. Alles is bewust rustig en minimalistisch vormgegeven, zodat je niet wordt afgeleid. En met het overzicht per week kun je meteen vooruitkijken of terugblikken. Voor wie is deze habit tracker geschikt? Deze habit tracker is er voor iedereen die snakt naar een beetje meer overzicht, houvast en grip. Maar vooral voor mensen die het lastig vinden om dingen vol te houden. Herken jij jezelf in één van deze? Je bent iemand die vaak vol enthousiasme begint, maar het lastig vindt om gewoontes vast te houden Je hebt een vol hoofd en wil rust en structuur Je wil beter leren luisteren naar je lichaam en energie Je wil kleine stapjes zetten richting een fijner dagelijks ritme Je houdt van papier en wil af van nóg een extra app Wat maakt deze habit tracker anders dan andere? Er zijn veel habit trackers. Maar de Routine & Habit Tracker van Structuur in je Leven is speciaal ontwikkeld voor mensen die niet alleen willen weten wat ze hebben gedaan, maar ook hoe ze zich voelden. Het boekje kijkt dus niet alleen naar gedrag, maar ook naar beleving. Daardoor ontdek je sneller waarom je de ene week lekker gaat en de andere week alles laat versloffen. En dat is goud waard! Want als je weet waar het aan ligt, kun je erop inspelen. Daarnaast is dit boekje: Fysiek en tastbaar - Geen digitale afleiding Minimalistisch vormgegeven - Rustig voor je hoofd Duurzaam - Gedrukt op duurzaam papier én je kiest zélf wanneer je invult – je hoeft geen weken over te slaan Hoe gebruik je de habit tracker? Heel simpel. Elke week pak je een nieuwe pagina. Je de gewoontes op die je die week wil bijhouden. Denk aan dingen als 2 liter water drinken, voor 22.30 uur op bed liggen, 10 minuten opruimen, 30 minuten wandelen of iedere dag een me-time momentje. Maar je kunt ook dingen plannen als op maandag de planten water geven en op dinsdag een doekje door de oven in de keuken. Hoe doe je dat? Kleur het vakje van de dag waarop je de taak wilt invullen in met een markeerstift en je kunt eenvoudig zien wanneer je een routine of gewoonte wilt uitvoeren. Vervolgens houd je dagelijks bij of het gelukt is door het vakje af te kruisen of in te kleuren met een pen. Er is dagelijks ruimte om te kijken hoe het met je energie, focus, mood en selfcare zit. Na een paar weken zie je al snel wat werkt. En misschien nog wel belangrijker: wat niet. Benieuwd naar andere planners die je kunnen helpen met meer overzicht en structuur? Neem dan eens een kijkje bij onze digitale planners of bij onze partner MOODZ design.
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Langue d'origine
| Longueur | 21 cm |
| Largeur | 14.5 cm |
| Fabriqué en | Pays-Bas |
| Localisation de la marque | Pays-Bas |
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MOODZ design est l'adresse en ligne pour la papeterie unique (durable) et les incontournables de la papeterie. La collection de planificateurs, de cartes et d'affiches vous rend non seulement heureux, mais vous aide également à créer une vue d'ensemble et une structure. Il est temps de faire connaissance avec cette marque de papeterie unique et boutique en ligne du même nom. Outre le fait que les articles à la mode ont l'air stylés, beaucoup sont durables, ce qui signifie que nous contribuons à un monde meilleur. Bon pour aujourd'hui, mieux pour demain. Viendrez-vous bientôt jeter un œil ?!
